ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਊਂਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਕੁੱਖ) ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਰੁਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
• ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਦਰਦ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਛਿੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ। ਅਚਨਚੇਤ ਅੰਦੋਲਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲੋ। ਛਿੱਕ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵੱਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰ (ਪੇਟ) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟੀਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਤੁਰੋ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ।
• ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਨਿੱਘ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਹੀਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਂ ਕਰੋ ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਸਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। Acetaminophen ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ।

ਦੇਖਭਾਲ ਸਮਝੌਤਾ

© ਕਾਪੀਰਾਈਟ IBM ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ 2021 ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਵਲ ਅੰਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵੇਚਿਆ, ਮੁੜ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। CareNotes® ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ A.D.A.M., Inc. ਜਾਂ IBM Watson Health ਦੀ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੰਪੱਤੀ ਹਨ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।